Orientierung - der Resetbutton für dein Nervensystem

Orientierung ist ein Baustein für die Regenaration eines durch Stress oder Trauma geschädigten Nevensystems. Kurzfristig spürbar und langfristig wirkungsvoll.

für WEN?  Wenn du gestresst bist, erschöpft oder chronisch krank oder weißt, dass du unter Traumafolgen leidest

Wann?  Wann immer du Regeneration brauchst und vor allem immer wieder!

Der biologische Hintergrund:

Im Idealfall sind wir durch die Sinne mit unserer Umwelt und durch unser Spüren mit unserem Körper verbunden. Optimal, damit das Nervensystem uns von Moment zu Moment genau die richtige Menge Aktivierung oder Entspannung zu Verfügung stellen kann.

In der Realität sind viele Menschen durch langanhaltenden Stress oder Trauma eher festgefahren in ständiger Aktivierung oder im Gegenteil, in Erstarrung (englisch freeze)
Hinter beiden Zuständen steht die Überaktivierung verschiedener Teile deines Nervensystems im ersten Fall, des Sympthatikus im zweiten Fall des Dorsalen Vagus.
Das macht auf Dauer chronisch krank.

 

Die Orientierung stellt die Verbindung zwischen Innen und Außen, Körper, Geist und Umwelt wieder her.  Sie hilft nicht nur auf dem Weg zur Heilung von Traumafolgen,  sondern allen,  die unter Dauerstress und Erschöpfung leiden.

Wir teilen die Orientierungsreaktion mit einigen Tieren. Wenn beispielsweise ein Reh im Wald durch ein Knacken aufgeschreckt wird, hebt es den Kopf, sucht mit den Augen die Gefahrenquelle und wird sich, wenn keine vorhanden ist sehr schnell wieder entspannen.


Du wirst spüren, dass es ein riesiger Unterschied ist, ob du nur weißt, dass keine Gefahr besteht oder ob du durch dieses aktive Schauen, die physische Erfahrung machst, dass du in Sicherheit bist.


Der  Psychologe, der die Rolle der Orientierungsreaktion und anderer biologischer Mechanismen für die Traumaheilung erkannte, war Peter Livine.


Probiere es aus und nutze die Orientierung als absolutes Basis Tool wenn du merkst, dass du den guten lebendigen Kontakt zu dir durch Stress von innen oder außen verloren hast.
Sei neugierig auf deine Erfahrungen. Diese Übung ist so einfach und doch so wirkungsvoll.

PRAXIS LEBENLERNEN MARBURG  Psychotherapie Traumatherapie  Seelsorge

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 Annett Schmiedel

CHMIEDEL

Tel: 06421 948920

wie ein Baum, Psychotherapie und Traumatherapie mit der Methapher des Baumes